淡食

1.最【zuì】佳【jiā】肉食——鸭【yā】肉夏季虽【suī】宜吃清淡【dàn】食【shí】物，但照样【yàng】能进补【bǔ】。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防【fáng】疾疗【liáo】病。其奥妙在【zài】于鸭属水禽，性【xìng】寒【hán】凉，特别适【shì】合体内有热、上火的人食用【yòng】。

2.春天“杂货【huò】铺”：虽有暖阳出，余【yú】寒【hán】猛如虎【hǔ】，病菌也复苏；防【fáng】病不马【mǎ】虎，身体【tǐ】来补补：清【qīng】淡食为【wéi】主，主食首选谷，矿物维生素，可以抗【kàng】病毒，菌类【lèi】强心脑，木耳和蘑菇。祝您春天【tiān】健康护，得来。