1.导致微胖肥胖者多食【shí】油【yóu】炸、快餐食品、饼干、含糖饮料，少【shǎo】食了蔬果。零食【shí】促【cù】使肥胖、营养失衡。高热量零【líng】食【shí】是健康杀手。儿童应少【shǎo】食【shí】尤忌。
2.养生保健十【shí】要诀【jué】：1、知足【zú】常乐【lè】为习惯；2、双目远眺更清明；3、就【jiù】餐食【shí】物多样【yàng】化；4、四季勤奋不偷懒；5、不挑食来营养足【zú】；6、淡薄【báo】宁静心【xīn】平和；7、不骄不躁多忍让；8、好友遍【biàn】交布天下；9、酒和【hé】烟来要戒掉；10、心【xīn】胸坦荡更健康【kāng】。以【yǐ】上十决要记牢，健康从此不离【lí】身。