1.养【yǎng】颜菜胡萝【luó】卜【bo】炒西兰花【huā】：西兰花、胡萝卜、食用油、盐、鸡精【jīng】。将西兰【lán】花、胡萝卜，抵御减少紫外线核【hé】辐射【shè】对【duì】人体的伤害；该食【shí】物增强肌体【tǐ】对紫外线的抵【dǐ】抗力。
2.鱼香木耳【ěr】养颜菜【cài】：为猪里脊、冬笋、胡萝卜、木耳、红辣椒等成菜。通过此佳肴增强肌体对【duì】紫外线的【de】抵【dǐ】抗力【lì】；可抵御减【jiǎn】少核辐射对人体的【de】伤害【hài】。
3.胡萝卜炒西【xī】兰花【huā】养颜菜【cài】：西兰花、胡萝卜【bo】、食用油【yóu】、盐、鸡【jī】精。将西兰花【huā】、胡萝卜等。此【cǐ】菜增强肌体对【duì】紫外线【xiàn】的抵抗力；抵御核辐射对人体的伤害。
4.养【yǎng】颜菜橘【jú】子胡萝【luó】卜水果沙拉：橘子、胡萝卜【bo】、火龙【lóng】果、梨、石榴、柠檬、香蕉、狼牙生、薄荷叶、苹果、千【qiān】岛【dǎo】酱等，抵御紫外线核【hé】辐【fú】射对【duì】人体的伤害与抵抗力。
5.透气透湿、耐【nài】脏，柔【róu】软、耐撕裂、耐磨损【sǔn】；防颗粒飞【fēi】溅；防静电，可防核辐【fú】射、生物和化【huà】学武器。
6.养颜菜鱼香木【mù】耳：由猪里脊【jǐ】、冬笋、胡萝卜、木耳、红辣椒等组【zǔ】成佳肴，可抵御减少【shǎo】紫【zǐ】外【wài】线核辐射【shè】对【duì】人体造成的【de】伤害；通过食物等增【zēng】强肌【jī】体对紫外线的抵抗力。
7.在福岛核电厂发生新的爆炸那【nà】天【tiān】，核辐射【shè】的【de】恐惧增强，也【yě】正是这一【yī】天【tiān】，日皇的演讲传递到【dào】全国各【gè】地。