山药

1.气候骤冷，如果【guǒ】你有手脚冰【bīng】凉的【de】朋【péng】友，不妨告诉他【tā】：多吃一些性【xìng】属【shǔ】温热【rè】的食物，如大蒜、生姜、鸡肉、山药、桂圆等，可提高耐寒力，还得【dé】多多【duō】运动【dòng】哦！

2.秋季养生蔬菜：菜花预防【fáng】感冒，生菜排毒祛痘【dòu】，韭菜促进消化，番茄远【yuǎn】离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥【zào】，山【shān】药益【yì】气【qì】健脾。愿你秋日健康【kāng】！

3.秋季养生蔬菜:菜花预防感【gǎn】冒，生菜排毒祛痘，韭菜【cài】促进消【xiāo】化，番茄远【yuǎn】离上火，芹菜提【tí】高【gāo】免疫【yì】，菠菜【cài】清肺润燥，山药益气健脾。愿你【nǐ】秋日健【jiàn】康更快乐【lè】！

4., 【熬夜族多吃7种食物】①猕猴桃、猪脚呵护【hù】皮肤；②绿茶、枸【gǒu】杞能养肝明目【mù】；③鸡【jī】蛋【dàn】、燕麦帮助补充大脑营养；④香菇、干红【hóng】葡萄【táo】酒消除腹部脂肪【fáng】堆积；⑤山【shān】药、杜仲可以滋【zī】养肾气；⑥苹果、冬【dōng】瓜消肿利【lì】尿【niào】；7、三文【wén】鱼、酸奶防止肌肉【ròu】萎缩。

5.宝岛红毛【máo】虾、嫩芽螺【luó】旋藻、*弯【wān】山药粉、燕麦粗粮、肉【ròu】桂酒、高【gāo】山茶……作为本届正博会一大亮点,组团来参展的*弯【wān】特色【sè】产品昨日【rì】大出风头。

6.蔬【shū】菜养生歌【gē】：菜花【huā】预防感冒，生菜【cài】排毒祛痘，韭菜【cài】促进消化【huà】，番茄远离上火，芹菜提高免【miǎn】疫，菠【bō】菜清肺润燥，山药益【yì】气健脾。愿你秋【qiū】日健康！

7., 【经常【cháng】熬夜的人可【kě】以通过食【shí】物调节身体】1、猕【mí】猴桃、猪脚，呵护皮肤；2、绿【lǜ】茶、枸杞【qǐ】，养肝明目；3、鸡蛋、燕【yàn】麦，补【bǔ】充大脑营养；4、香菇、葡萄酒，消除腹部脂【zhī】肪【fáng】堆【duī】积；5、山【shān】药、杜仲，滋养肾气；6、苹果、冬【dōng】瓜，消肿利尿。

8., 【秋【qiū】季养生七【qī】种最佳食物】①第一水果【guǒ】：梨。每天坚持食用【yòng】一定量的梨，能【néng】缓解秋燥【zào】，生津润肺【fèi】。②第一坚果：花生。可以润肺【fèi】化【huà】痰、滋养调气、清咽止咳。③第一粥【zhōu】：百合【hé】粥【zhōu】。④第一【yī】补：山药。⑤第一饮：黄酒。⑥第一肉：墨【mò】鱼。⑦第一菜【cài】：莲藕【ǒu】。愿你健康！

9.药疗不如食疗，食疗不如早【zǎo】晓。补肾当数山药，白菜【cài】疏通【tōng】肠道【dào】，银耳润肺【fèi】补脑，香菇抗癌【ái】良药，芹菜降压特好，荸荠清火【huǒ】退烧【shāo】，茄子通【tōng】经活络，防范【fàn】未然才【cái】好【hǎo】！

10.气【qì】候骤冷，如果你【nǐ】有手【shǒu】脚冰凉的朋友【yǒu】，不妨【fáng】告诉他【tā】：多吃一【yī】些【xiē】性属温热的食物，如大【dà】蒜、生姜、鸡肉、山药、桂圆等，可提高耐寒力，还得多多运动哦！